Zihin Terapisi

Zihin Terapisi

Bilişsel davranışçı terapi (BDT), zihin terapisinin en yaygın formlarından biridir ve bireyin negatif düşünce kalıplarını tanımlamasına ve bu düşüncelerin duygusal durum ve davranışlar üzerindeki etkisini anlamasına yardımcı olur. BDT, bu negatif düşünce kalıplarını sorgulamak ve onları daha gerçekçi ve yardımcı düşüncelerle değiştirmek için pratik stratejiler sunar. Human Design ile ilgili ayrıntılar için bize ulaşın.

Mindfulness tabanlı stres azaltma (MBSR), bireyin şimdiki ana odaklanmasını ve anı bilinçli bir şekilde deneyimlemesini teşvik eder. Bu yaklaşım, zihni sürekli dolaşan endişe ve düşüncelerden uzaklaştırarak, bireyin zihnini sakinleştirmesine ve stresle daha sağlıklı bir şekilde başa çıkmasına yardımcı olur.

Pozitif psikoloji, bireyin güçlü yönlerini ve potansiyelini keşfetmeye odaklanan bir başka zihin terapisi yaklaşımıdır. Bu yaklaşım, kişinin olumlu duyguları, başarıları ve ilişkileri artırmaya yönelik stratejiler geliştirmesine yardımcı olur, böylece yaşam kalitesini iyileştirir.